摘要：
什么水果吃了最容易变白？吃什么水果白？吃什么水果会让皮肤变白？可以让人变白变瘦的水果和办法？什么水果吃了最容易变白？柚子是吃了最容易变白的水果之一。柚子中富含的VC可以刺激肌肤产生... 什么水果吃了最容易变白？
柚子是吃了最容易变白的水果之一。柚子中富含的VC可以***肌肤产生胶原蛋白，有助于保持肌肤弹性、光滑。此外，柚子还含有丰富的果酸，可以起到去角质的作用，有助于减少皮肤暗沉和色素沉积。因此，经常食用柚子可以使皮肤变得更加白皙。当然，想要白皙肌肤，不仅要靠食物，还需要注意保护皮肤，防止被紫外线照射。
木瓜，木瓜含有的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角质，让皮肤更白皙。
可以吃一些樱桃，樱桃含糖，铁，胡萝卜素等丰富的营养，可以使人气色红润，还可以美白肌肤。
由于一些水果含有维生素C，多酚和黄酮类物质等成分，保健人体，同时能增强皮肤对紫外线的防御力，从而改善肤色。例如，柠檬、草莓、橙子、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C，可防止黑色素的沉淀，使肌肤更加明亮，还能去除皱纹，拥有延缓衰老的作用。
需要注意的是，以上任何一种水果均不能代替日常的护肤步骤，只有合理的饮食习惯和适当地维持住外在的肌肤防晒措施才能达到美白的效果。
蔬菜就可以使皮肤变白的，水果有柠檬，猕猴桃，葡萄，樱桃等等，由于它们富含维生素C等多种维生素，膳食纤维，营养价值也是非常高的，可以起到抗氧化作用，清除身体里面多余自由基，也可以达到软化皮肤角质作用，所以平时要多吃水果，有利于皮肤修复。
吃什么水果白？
你好，平时多吃水果，蔬菜就可以使皮肤变白的，水果有柠檬，猕猴桃，葡萄，樱桃等等，由于它们富含维生素C等多种维生素，膳食纤维，营养价值也是非常高的，可以起到抗氧化作用，清除身体里面多余自由基，也可以达到软化皮肤角质作用，所以平时要多吃水果，有利于皮肤修复。
吃什么水果会让皮肤变白？
一般情况下，通常需要吃富含维生素C、维生素B的水果才能让肌肤变白，例如葡萄、柠檬、苹果。具体分析如下：
1.葡萄：含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中含有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。
2.柠檬：号称“美白之王”，含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是***用柠檬汁洗脸，具有出色的美白、提亮肤色功效。
3.苹果：含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，能有效祛痘改善皮肤状态。
可以让人变白变瘦的水果和办法？
苹果具有美白减肥的作用，猕猴桃也具有减肥美白的作用，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除自由基，尽量选择维生素含量高的食物，能够美白减肥，维生素含量高的食物能够清除自由基，猕猴桃中含有丰富的维生素，可以帮助减肥瘦身排毒
美白瘦身的水果有很多：葡萄含有大量的花青素，花青素是抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素C，能够美白皮肤。
番茄是一种常见的水果，平时多吃一点番茄，既美容养颜还减肥，番茄含有丰富的维生素C，而且番茄的甜度也比较低，酸度高，不会让人体的脂肪堆积，适合减肥美白需要的人长期吃。
另外常吃猕猴桃也有美白瘦身的作用，酸甜可口，很适合夏天吃。
