摘要：
一天一个苹果有什么好处？吃苹果变白最佳时间？吃苹果能变白么？一天一个苹果有什么好处？一天一个苹果一般有补充营养、促进消化、美白皮肤等好处，适量的吃苹果有利于身体健康。1、补充营养：... 一天一个苹果有什么好处？
一天一个苹果一般有补充营养、促进消化、美白皮肤等好处，适量的吃苹果有利于身体健康。
1、补充营养：
苹果属于日常生活中比较常见的一种水果，其中含有多种维生素、果糖、有机酸以及少量蛋白质、矿物质、纤维素等人体必需的营养成分，日常生活中一天一个苹果能够很好的补充机体所需的营养。
2、促进消化：
苹果中含有丰富的有机酸以及各种蛋白酶类，同时还含有大量的膳食纤维，日常生活中一天一个苹果能促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而起到促进消化的作用。
吃苹果变白最佳时间？
吃苹果变白并没有明显的时间规定。苹果中富含丰富的维生素C和人体所需的微量元素，能够有效的帮助人体补充营养，但吃苹果变白的效果是不太明显的。
（图片来源网络，侵删）
那么苹果里有许多的果酸维生素C。常吃对你的皮肤好。那么这里需要三个月或者半年。最终还是坚持一直吃。你的皮肤就会变白变嫩。毛孔通畅。
吃苹果能变白么？
这个也不是绝对的
有些人天生就黑皮肤，吃苹果能把他皮肤吃白呀。常吃苹果对身体肯定的有好处，除了吃苹果，像柠檬，红枣，草莓等，这些水果含有大量的维生素C，都可以补充身体元素，可这些水果含糖量也高，应适量食用。
（图片来源网络，侵删）
