摘要：
柚子吃了会变白吗？吃什么全身皮肤会变白变嫩？吃什么食物皮肤会变白？柚子吃了会变白吗？不能吃柚子不能美白皮肤，可通过光子嫩肤达到效果：1. 柚子中含有丰富维生素C，适当吃能补充身体所... 柚子吃了会变白吗？
不能
1. 柚子中含有丰富维生素C，适当吃能补充身体所需营养，对皮肤有好处，但不能美白皮肤。
2. 光子嫩肤可以分解黑色素、促进胶原蛋白增生，达到美白皮肤效果，要注意皮肤护理和防晒。
吃什么全身皮肤会变白变嫩？
通常吃以下水果对皮肤又白又嫩：
1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，多吃樱桃能让皮肤变得细腻、有弹性。
2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C，可以降低人体黑色素的形成，不仅可以有效去除色斑，还能够令皮肤更加紧致，对美白肌肤也有较大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白，使肌肤保持水嫩并且富有弹性。
3.草莓。草莓富含丰富的肌肤营养素，是美容美白的理想食品。经常吃草莓可以增加皮肤弹性，具有较好的增白效果，还能够滋润保湿，使肌肤富有光泽。
要想让全身皮肤变白变嫩，可以适当摄入以下的一些食物：
1. 水果：西瓜、草莓、橙子、苹果等，有助于补充维生素C；
2. 蔬菜：紫萝卜、豆芽、菠菜等，有助于抵御自由基；
3. 坚果：核桃仁、腰果、夏威夷果等，有助于保湿；
4. 鱼肉：三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，有助于提升胶原蛋白；
5. 全麦食物：海苔、全麦面包、燕麦片等，能够维持皮肤健康；
6. 豆类：大豆、黄豆、绿豆等，可以提升皮肤弹力；
7. 食用油：橄榄油、葡萄籽油、亚麻籽油等，有助于调节油脂。
吃什么食物皮肤会变白？
回答如下：虽然食物本身不能直接使皮肤变白，但一些食物可以帮助改善肤色，使皮肤看起来更加健康和明亮。以下是一些有助于改善肤色的食物：
1. 番茄：富含维生素C和番茄红素，有助于抵抗氧化，减少黑色素的沉淀，有助于提亮肤色。
2. 红萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于提亮肤色。
3. 柠檬：富含维生素C，有助于美白肌肤。
4. 绿叶蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含维生素C和叶绿素，有助于美白肌肤。
5. 杏仁：富含维生素E和抗氧化物质，有助于改善肤色。
6. 鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤弹性和亮度。
除了食物，注意日常的护肤和生活习惯也对皮肤的健康和亮度有重要影响。保持充足的水分摄入，良好的睡眠和适度的运动也是保持皮肤亮白的重要因素。
食物可以让皮肤变白：
1. 含维C多的水果有美白效果：橙子、猕猴桃、橘子等水果都富含维C，对皮肤美白非常有效。
2. 含维E多的食物也有美白效果：例如豆浆，里面含有氨基酸和维生素E，能有效美白皮肤。
适量地吃以下食物皮肤能变白：
1.含维生素C高的食物，比如猕猴桃、枣、番茄、橘子、橙子、小白菜、西兰花、柠檬等。因为维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，还能抑制酪氨酸的形成，从而达到美白皮肤的效果。
2.富含维生素E的食物，比如各种坚果、黑芝麻、燕麦、蛋类、乳制品等。维生素E不但具有抗氧化性，还能保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，能减少色素沉着，所以能使皮肤变白。
3.富含膳食纤维的食物，比如各种蔬菜还有粗粮。膳食纤维能增强肠道蠕动，促进体内食物残渣的排出。同时，还要少量多次地喝水促进代谢。体内代谢好、代谢废物排出快，能使皮肤变白。
