吃什么维生素可以美白,吃什么维生素可以美白淡斑

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1. 维生素e可以美白吗？
2. 什么元素美白？
3. 维生素C可以美白吗？
4. 维生素c片能美白吗？

维生素e可以美白吗？

维生素E有一定的作用，维生素E是抗氧化功能最好的脂溶性维生素。但是你也可以多吃一些维生素C，维生素C有抗氧化功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，美白皮肤的作用。因为维生素C是水溶性维生素，所以一般不会导致中毒，你可以多吃一些。

什么元素美白？

维生素C

补充维生素C可以美白。 VC在人体内是一种高效抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基作用,可抑制酪氨酸酶的形成。而酪氨酸酶是促进黑色素代谢的关键酶,简单来说就是酪氨酸酶多,黑色素的活跃性高且数量也会增多,然后导致皮皮肤变黑；使用VC抑制酪氨酸酶后，黑色素的代谢变慢，从而皮肤更白皙。这就是VC可以美白的关键性证据。

维生素C可以美白吗？

维生素c分为国药准字号和保健品两种，保健品的维生素c具有美白的效果，需要和保健品维生素e合用效果更好，国药准字号维生素c可以抗氧化促进胶原蛋白合成，也可以促进铁元素的吸收，适当的口服维生素c片可以提高身体免疫力和抵抗力。

维生素c片能美白吗？

维生素C有一定的美白效果，但美白效果相对较弱，不是专门美白的。事实上，美白最重要的是要做严格的防晒，阳光是色素沉着最常见的原因。维生素C有许多功能，对人体有很大帮助，但不能长期大量服用，因为即使长期服用维生素C，也可能导致中毒或尿结石。

维生素c是有一定的美白效果。但不建议长期吃维生素c片，因为长期吃维生素C会有一定的副作用，而且在水果和蔬菜中就富含丰富的维生素和膳食纤维，如果平时想美白的话，要注意防晒。平时可以多吃一些水果，也有美白的效果，可以多喝一些蜂蜜水等。所以建议少吃维生素c片。

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