摘要：
吃了可以美白的水果有哪些？什么水果含维生素c最多？对皮肤最好的水果排名？吃什么水果最能使皮肤变白？吃了可以美白的水果有哪些？市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C... 吃了可以美白的水果有哪些？
市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C可以阻断黑色素的形成，在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。
所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来***美白，我给您推荐以下两种，不仅可以直接食用，也可以通过烹调丰富美白餐单。
一、西红柿
西红柿味道甜美价格便宜，市场上随处可见，富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。
为了减少维生素C被破坏的可能性，建议您直接食用或者凉拌食用，一下附上糖拌西红柿做法供您参考。
什么水果含维生素c最多？
富含维生素c最多的水果是猕猴桃，猕猴桃是属于维生素c最多的水果，在身体有缺乏维生素c的时候，可以适当的吃些猕猴桃，平时的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的维生素c，可以补充正常人体的需求，建议平时的时候最好是饮食均衡。
猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C最多的水果，被称为维生素C之王。水果富含的维生素C都比较多，常见的富含维生素C的水果有以下几类：
1、桃类的水果，比如桃子、潘桃、樱桃，这些水果当中都含有非常丰富的维生素C。
2、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多。
3、其他水果：比如西红柿、木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、番石榴、梨、杏、香蕉、葡萄等水果也都含有一定量的维生素C。
猕猴桃之所以被称为“水果之王”，主要维生素C、微量元素含量极高。每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。
对皮肤最好的水果排名？
1.柠檬
第一个上榜的就是功效很多的柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C，可以有效的促进新陈代谢，还有美白淡斑、收缩毛孔的作用，美白效果极佳。
2.橙子
接下来要介绍的是橙子，它含有维生素B1、B2等物质，可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等，还有清肠通便的作用，使皮肤更加白皙润泽。
3.樱桃
吃什么水果最能使皮肤变白？
番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 同时番茄还有去黑头的功效。还可冲柠檬水喝，美白效果不错
吃富含维生素的水果皮肤会变白，比如多吃柠檬、猕猴桃、草莓樱桃和菠萝等水果，可以补充身体需要的维生素C。吃水果美白可以让水果中的维生素C分解皮肤中的色素颗粒，让皮肤变得美白。
