摘要：
坚持吃橙子一个月变化？吃什么水果会变白？每天吃一个橙子有什麽好处？吃橙子的好处？常吃橙子对身体有什么好处和坏处？坚持吃橙子一个月变化？答案是；连续吃一个月的橙子对皮肤有变得白皙、没... 坚持吃橙子一个月变化？
答案是；连续吃一个月的橙子对皮肤有变得白皙、没有痘、衰老缓慢好处。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。
橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。
吃什么水果会变白？
美白一般可以吃橙子、草莓、橘子、柠檬，樱桃等。可以起到***美白的效果，但见效时间相对缓慢。另外还可以适量吃一些香蕉、猕猴桃、苹果等。可以促使皮肤细胞新陈代谢，加速黑色素代谢排出，对于美白肌肤有一定的***作用。但由于食物摄入量有限，因此对于美白肌肤效果并不明显，需要长期坚持才能有效。
每天吃一个橙子有什麽好处？
每天吃一个橙子的好处：美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，而维生素C对于促进黑色素的代谢方面，作用会非常的明显，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。
吃橙子的好处？
橙子是种常见的水果，橙子营养丰富，富含维生素、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、果胶及多种矿物质和微量元素等营养物质，具有生津止渴、消食开胃、宽肠理气、化痰止咳等功效。
补充人体的维C，增加胃肠道的蠕动，VC是人体不可缺少的必需，每天保证有一定量的VC所以橘子，橙子以及各种水果是补充的主要来源，虫子的植物纤维能粗是胃肠道的蠕动能力，有利于通便
吃橙子好处有以下十点：
1、提高免疫力
脐橙中含有多种维生和氨基酸、微量元素等营养成分，脐橙中的抗氧化物质是非常高的具有很好的抗氧化作用，经常吃继承对免疫系统也有一定的增强作用哦，能够帮助伤口加速愈合，特别是经常吸烟者的人群应该多吃脐橙。
2、消脂养肤
橙子维生素C含量非常高这应该是大家都知道的，而且脐橙的水分含量也是非常高的能够让皮肤保持水润，非常受爱美人的喜爱，同时常吃脐橙也有消脂瘦身的功效。
吃橙子可以补充维生素C
橙子营养物质丰富，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷，以及醛、醇、维生索A．B族维生素．烯类等物质。还含有镁．锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质，以及纤维与果胶，使其具有较高的营养功效。
常吃橙子对身体有什么好处和坏处？
常吃橙子的好处：美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，而维生素C对于促进黑色素的代谢方面，作用会非常的明显，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。
坏处：吃多了容易升糖
