摘要：
美白的维生素有哪些？吃什么维生素能美白？维生素e有美白作用吗？黄皮吃什么维生素能变白？白头发补充什么维生素？美白的维生素有哪些？你可以选择使用维生素C和维生素E，因为维生素C能够阻... 美白的维生素有哪些？
你可以选择使用维生素C和维生素E，因为维生素C能够阻碍黑色素的合成，并且能够长时间美白皮肤。但是，维生素C不能吃得太多，因为过量可能会导致皮肤变红变亮，而维生素E可以促进细胞新陈代谢，延缓衰老，所以两种维生素可以结合使用。
吃什么维生素能美白？
一般吃维生素c的话，可以起到美白的效果，因为维生素c的话是可以起到抑制黑色素生成的作用，所以在一定程度上可以起到美白的效果，但是一般美白的效果都不是太明显，如果想要美白的话，日常生活中还需要多加注意防晒，尽量使用防晒霜和防晒帽。
维生素e有美白作用吗？
维生素e是有美白作用的，可以只将维生素e乳膏直接涂抹于皮肤表面，也可以口服维生素e胶丸，维生素e主要是水溶性维生素，有抗氧化的作用，口服维生素e一定要在医生的指导下服用，不可以擅自加量或者是减量。使用维生素e美白时还要注意防晒，以防止紫外线***皮肤变黑。
黄皮吃什么维生素能变白？
黄皮无法通过吃维生素来变白。皮肤颜色主要由基因决定，维生素可以改善皮肤状态，但无法改变肤色。保持良好的饮食，均衡摄取各种营养素，保持皮肤健康和亮丽是更重要的。定期使用防晒霜、适当运动也可帮助肤色改善。
吃含维生素C、维生素E比较多的食物可以变白。
1.维生素C：维生素C的食物包括猕猴桃、菠菜、芹菜、生菜以及苹果等吃了以后能够起到抗氧化的效果，还可以减少皮下色素合成，能够使皮肤变白。
2.维生素E：维生素E的食物有鲜枣、柠檬、桑葚等，具有一定的抗氧化性，能够预防色素形成，使局部皮肤变白。
白头发补充什么维生素？
1 补充维生素B12和维生素E可以预防白发的生成和增加。
2 维生素B12可以促进黑色素的生成，防止毛发变白，同时还有助于增强毛发的健康和弹性。
3 维生素E可以抗氧化，保护毛发细胞免受自由基的损伤，同时还能促进毛发生长和修复受损的毛发。
除此之外，铁、锌、铜等微量元素也对头发的生长和健康有很重要的作用。
到此，以上就是小编对于什么维生素能美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么维生素能美白的5点解答对大家有用。
