板栗薯的优点和缺点?
优点: 板栗红薯属于红薯中的一种,是一种营养价值极高的根茎类蔬菜。刚挖出来的板栗红薯灰头土脸的,生掰开红薯,果实泛着一股淡淡的甜香,“板栗红薯”也是因此而得名。刚煮熟时,就能闻到一股板栗的清甜香。咬上一口,口感绵密,肉质细腻无筋,无纤维感,入口即化;甜甜糯糯,像栗子一样口感清甜;咽下一口,顺着食道轻轻地往下滑,连同整颗心都要被化开了一样。板栗红薯营养丰富,肉质里含有硒元素,硒能够增强人体免疫力,排毒解毒,以及预防癌症,十分有益人体健康
缺点: 胃酸过多人群、经常腹胀的人群不宜吃多
板栗薯是红薯的一种,是一种营养价值极高的根茎类蔬菜,它可以蒸着吃也能煮着吃,有淡淡的板栗香,而且口感软糯,味道甘甜,能为人体补充丰富营养并能减肥瘦身,下面是对板栗树功效与作用的具体介绍,能让大家对他多一些了解,同时也会让大家知道板栗薯的食用禁忌有哪些。
板栗薯的功效与作用
1、减肥瘦身
板栗鼠是一种低脂低热量的健康食材,人们吃了它以后会有明显保护感,但不会让身体吸收过多热量,它能减少身体对其他食物的摄入,并能加快身体里多余脂肪分解和代谢,经常食用能减肥瘦身,会让人们拥有苗条的身材。
2、预防癌症
板栗熟中含有丰富胡萝卜素和维生素,c还含有一些天然叶酸,这些物质都是维持人体健康的重要存在,它们在被人体吸收后能提高人体多器官功能,而且能加快人体内抗体合成,能防止人体细胞癌变,对人类经常出现了多种癌症都有明显预防作用。
3、提高心脏功能
心脏是人体内最重要的内脏器官,如果它出现功能减退,人体就会出现多种不适症状,在日常生活中多吃一些板栗树就能提高人类心脏功能,因为板栗属中含有丰富微量元素钾和叶酸以及维生素b这些物质能直接作用于人类心脏,可营养心肌促进心肌收缩,增强人类心脏功能,经常食用能减少心悸和心梗等多种疾病发生。
板栗薯的禁忌
板栗树营养丰富,保健功效出色,但他容易在人类肠胃中发酵,会引发腹部胀气,有时还会让人们出现反胃吐酸,所以那些本身就胃酸过多或经常腹胀的人禁止吃板栗薯,另外板栗,蔬菜剪纸和高草酸的食物搭配在一起吃,不然会产生一些对人体有害的物质,容易危害人体健康。
1、减肥:板栗红薯的味道甜而不腻,香气扑鼻,但和其他红薯一样,热量很低,且食用后很容易饱腹,这样还可减少其他食物的摄入,食用后不用担心体重增长、发胖,反而还起到减肥的作用。
2、美容护肤:板栗红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
3、有益心脏:板栗红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。
4、调节血糖:板栗红薯的膳食纤维含量很高,食用后对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益,还可以延缓餐后血糖的升高。另外,板栗红薯中的硒元素,也可以起到***调节血糖的作用。
但他容易在人类肠胃中发酵,会引发腹部胀气,有时还可以让大家出现反胃吐酸,理所当然有些本身就胃酸过多或经常腹胀的人禁止吃板栗薯。