摘要：
早餐核桃牛奶怎样变白？减脂早餐维生素食物有哪些？美白减龄最快的方法？一天两个苹果可以美白吗？早餐核桃牛奶怎样变白？核桃营养丰富，含有人体所必需的脂肪酸以及各种维生素和大量的钙、磷、... 早餐核桃牛奶怎样变白？
核桃营养丰富，含有人体所必需的脂肪酸以及各种维生素和大量的钙、磷、铁等微量矿物质，可补先天之本。牛奶中含有人体所须的8种氨基酸以及大量钙，磷成份，人称“白色血液”。用牛奶冲泡核桃粉，有顺气补血，止咳化痰，健脑补肾，强筋壮骨,滋养皮肤的功效，还可以防治头发过早变白及脱落，能有效的抑制肿瘤。
减脂早餐维生素食物有哪些？
1.蔬菜类：可以选择黄瓜、西红柿、芹菜、大***、茄子、苦瓜等含有丰富的膳食纤维以及维生素等的蔬菜，不但可有效补充人体所需的营养物质，而且饱腹感强。
2.水果：可以选择苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素和膳食纤维。
减肥早餐食谱:
1、豆奶，蛋白粉，火腿面包
做法：豆奶一杯，加入一勺蛋***即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋***能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。
2、番茄蛋汤，烤面包片
做法：少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不用担心脂肪堆积。
美白减龄最快的方法？
我是从过了35岁开始注重保养皮肤和身体，以前连面膜都很少敷的人，突然竟熬不过岁月，气色差了好多，人也要遵循自然规律，到哪个年龄该做什么事，这个是一定要去做的。
前两日同事闲聊还问我，你的皮肤怎么看起来这么红润有光泽，我说我打了粉底的，她说不是，是看起来整个人的精神状态很好，要比同龄人看起来年轻并且有精神。她说你有啥秘决啊？窃喜半秒过后，我说其实我有一个秘决，就是每天早上一杯减龄粥，或者叫它减龄糖水吧，晚上不吃主食，吃水果或者凉拌一些蔬菜吃，然后下楼运动半小时，这样皮肤也好了很多，气色也看起来好很多了。
她说原来你有这么多好的方法，不分享给我们，问我是什么减龄粥，怎么制作的，我一一跟她讲，刚说完她转身就下单了一台我说的神器，其实就是莱卡~养生壶，自带过滤功能，有7种功能，可以煮果茶、花茶、奶茶、煮粥、烧开水等等，我经常用它来煮水果茶或者是煮粥，真的是非常的方便。
我所说的这款减龄糖水，需要提前一天晚上把银耳、红枣、枸杞泡好，第二天早上一起床，先去把所有食材料入壶内，加入冰糖，按“燕窝”功能键，你可以去洗脸刷牙化妆，等弄好这一切过来糖水也煮好了，你就可以倒出来喝上一碗去上班了，或者是搭配自己做的早餐一起吃，也是非常的营养的。
【美白减龄糖水】
食材：银耳1朵，红枣2颗，枸杞6粒，冰糖8颗
一天两个苹果可以美白吗？
可以的，苹果里面含有很多维生素C，每天吃是可以美白的！足够补充身体所需要的营养，所以每天多吃苹果对身体很有好处的对皮肤也很好的，平时也要注意早点休息，有助于身心健康，也要早睡早起，坚持护肤，做好每天晚上脸上所需要的营养，健康的身体，
