摘要：
喝酸奶会让皮肤变白吗？酸奶洗脸可以让皮肤变白吗？喝牛奶可以变白吗？喝酸奶会让皮肤变白吗？经常喝酸奶并不能够使皮肤变白，因为肤色多是由遗传因素和环境因素导致的，饮食方面多吃一些具有美... 喝酸奶会让皮肤变白吗？
经常喝酸奶并不能够使皮肤变白，因为肤色多是由遗传因素和环境因素导致的，饮食方面多吃一些具有美白和滋补效果的水果或者食物是有一定作用的，但是效果不大，比如经常吃西红柿，柠檬，樱桃等，这些水果中富含维生素C，维生素C具有美白的效果，另外还要注意避免阳光过度照射，适当使用一些保湿润肤的化妆品。
酸奶洗脸可以让皮肤变白吗？
酸奶洗脸可以起到一定的美白效果，但是不能完全让皮肤变白。酸奶中含有乳酸和果酸等成分，可以去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤细胞的更新，使皮肤更加光滑细腻。
此外，酸奶中还含有丰富的乳清蛋白和维生素B群等营养成分，可以滋润皮肤，改善肤色暗沉。但是，酸奶洗脸并不能彻底改变皮肤的基本色素，只能暂时改善肤色，而且如果使用不当，还可能会对皮肤造成***和损伤。
因此，建议在使用酸奶洗脸前先进行皮肤测试，避免过敏或***。同时，还应注意保持皮肤的清洁和水分平衡，多吃水果蔬菜，避免暴晒和熬夜等不良生活习惯，才能让皮肤更加健康美丽。
可以，酸奶中的乳酸有软化角质的作用，用酸奶洗脸还能起到保湿的效果。我们将过期的酸奶抹在手上，之后持续拍打脸部，保证酸奶的吸收。之后使用打圈的方式在脸部进行按摩，洗净之后再涂上水乳，脸部肌肤会变好哦。
通常情况下，酸奶洗脸可以美白，但美白效果并不是特别明显。
酸奶是牛奶经过发酵制成的一种乳制品，含有乳酸杆菌、蛋白质、氨基酸等大量的营养物质，可以起到***美白、抗氧化的作用，并且对皮肤的***性较小，能给皮肤提供充足的营养。但要注意的是，酸奶洗脸无法起到分解皮肤黑色素的作用，所以美白效果不是很明显，一般是不建议使用酸奶洗脸美白的。
喝牛奶可以变白吗？
有一定效果。
其实，喝牛奶确实会有美白的功效，只靠喝牛奶，增白是达不到标准的。也要注意膳食均衡搭配才能发挥牛奶特有的价值。想变白最需要注意的是阳光。牛奶结合多种蔬菜水果。特别是含维生素C的食物对皮肤变白还是有好处的。比如西红柿，草莓猕猴桃等。像经常食用含微量元素多的食物。比如说贝壳类，那皮肤就很容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配和搭配。牛奶中含有丰富的蛋白质以及其他人体所需的营养物质。经常饮用对于增强体质有明显的功效。想要较快的美白效果，可以用蜂蜜调和牛奶均匀，涂抹在面部每周三次，坚持三个月。除了多喝牛奶，平时也要多喝水，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可借此一并带走，帮助新陈代谢。不管什么，春夏秋冬也好都得注意防晒。这样美白后才能达到最好的效果。其实变白变美的主要办法就是坚持希望大家牢记这一点
喝牛奶对变白的效果并不明显，需要长期坚持喝牛奶才会起到轻微的效果。喝牛奶的作用主要是补充营养，牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素。
喝牛奶跟变白没有直接关系的。只是牛奶营养丰富，有助睡眠和改善肠胃菌群平衡（酸牛奶），长期饮用，可以调节内分泌，改善微循环，增强免疫力，进而外在表现就是肤质改善了。如果想美白，体质对牛奶没有不适的话，可以坚持喝；同时要注意饮食均衡，心情愉快，劳逸结合，保障睡眠。身体整体改善了，皮肤自然就比之前白皙光泽了。
