摘要：
吃什么水果对皮肤好又美白？吃什么水果才能变白？什么水果白天不感光美白？吃什么水果有助于美白？吃什么水果对皮肤好又美白？可以多吃樱桃，樱桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹... 吃什么水果对皮肤好又美白？
可以多吃樱桃，樱桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤去皱清斑。樱桃中的维生素c是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成，可以多吃桃子，桃子有丰机美肤的作用，可以用于强身健体，补血活血，可以多吃苹果，苹果营养丰富是一种广泛的天然美容品，
吃什么水果才能变白？
想要美白，可以多吃一些酸性的水果如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等水果都含有很多的维生素C，能够淡化黑色素，但是要多吃和经常吃才有作用，尤其是柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，达到美白的效果。
什么水果白天不感光美白？
菠萝.芒果.胡萝卜.柠檬这几种水果都富含VC，VC是非常不稳定的,见光反而容易使黑色素沉淀.使皮肤变黑。
还有很多食品都有感光性的,香菜,芹菜,白天最好别多吃.还有胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
吃什么水果有助于美白？
猕猴桃、柠檬、百香果、西红柿等这类维生素C含量比较高的水果，个人比较推荐柠檬、百香果、蜂蜜一起泡水喝，然后多吃水果。
不过美白最重要的还是防晒，防晒霜一年四季都要抹，夏天配合遮阳伞物理防晒，相信你一定会越来越白的，加油呀！
谢谢悟空小秘书邀请！你好这位楼主，我是老岳。其实吃什么水果也不可以达到美白的效果，所以说你还是要调整一下自己的心态是比较好的，而且多吃水果对于皮肤来说是有好处的，但是他并不能够真正起到完全美白的作用，自己的皮肤本身比较黑，那么想要完全变白也是比较困难的。下面我和大家讲几建议:
1、想皮肤美白建议平时多吃一些维生素c较为丰富的食物，也有一定的美白功效，但是效果比较微弱。比如说苹果梨子之类的，都有一定的***功效。
2、不过在效果方面是不做特别保证的，自己可以配合一些具有美白作用的护肤产品。很多是先天性的因素，很难通过后天的食物或者药物来改善。
3、平时的时候养成良好的生活习惯，要注意均衡营养的饮食，减少风吹日晒，就可以了。
以上实话实说，不在夸大其词的堆砌文字了，希望理解。欢迎大家留言评论分享一下您的观点。谢谢阅读！2019.11.21.
晒黑之后，单独只靠吃水果，不是说完全不能变白，但效果不好。
首先应该知道，到底是什么成分能使人变白。水果里能使人皮肤变白的物质，无非就是维生素A、维生素C和维生素E，除此之外别无他物，可是单独使用，效果并不好。
美白主要靠维C，而维A、维A原、维E起***作用。美白有一大铁则，就是早上摄入维生素C，晚上摄入胶原蛋白，二者共同作用，才能体现出效果。
不改善肌肤基础，只单纯美白的话，就等于只倒水，却没有盛水的杯子。空中楼阁是建不起来的，因而必须双管齐下。
当然了，服用药物级维生素也可以，但不论是药物级还是保健品级维生素，总不如纯天然维生素与胶原蛋白配合得更好。
从医学营养学角度讲，有几种水果非常适合搭配胶原蛋白来美白、嫩肤：
1.首推肯定是樱桃。樱桃里不仅有含量很高的的维C和维A，还含有β胡萝卜素和铁，在变白的同时，也能***肌肤弹性。
2.番茄。西红柿的优势除了富含维生素和茄红素，还包括其果酸可以起到平衡皮肤的PH值的作用，改善肌肤粗糙。
3.草莓。草莓的好处是能够针对油性皮肤起作用，我在之前相关文章里普及过，草莓是具有滋润保湿功效的水果，其实外用也行，可以去油、洁肤，现在很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，它能防止色素沉着，大量的维A和钾质能松弛神经，避免皮肤因局部动作而起皱。
