摘要：
吃什么食物能使皮肤变白？吃哪些食物可以让皮肤变白？吃啥美白快？吃什么食物能使皮肤变白？萝卜。萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说... 吃什么食物能使皮肤变白？
萝卜。
萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说，无论是白萝卜、胡萝卜还是其他类型的萝卜，都是可以起到帮助美白肌肤效果的，有需要的朋友不妨试试看效果如何。
可以多吃一些水果，补充维生素C，还有蛋白质，胶原蛋白，可以让你的皮肤变得比较白，还有非常的光滑细腻，可以选择一些主角鸡肉鸡爪，蛋白质特别丰富，建议你还是选择一些美白产品使用，坚持护肤甜面膜
吃哪些食物可以让皮肤变白？
很多食物都有养白的效果，比如:牛奶，牛奶富含蛋白质和钙，多食用有养白皮肤的功效。还有富含维生素C的水果:猕猴桃、樱桃、橘子等，维生素C可以淡化色斑，也有养白的作用哦。不过任何食物都不是吃了就会变白的，需要每天坚持哦。
皮肤黑是黑色素堆积，常见的原因有
还有其他的一些原因，就不在这里赘述了，想通过食补来美白，可以多补充富含维生素B12、维生素A、烟酸等食物，简单来说就是多吃水果减少油脂摄入，同时还要注意休息，保持充足的睡眠，才能让肌肤更有活力。
你好！多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃含色素的食物，少吃辛辣***性的食物，注意休息补水，要做好防晒。对美白皮肤比较有效，常见的水果有：猕猴桃、西红柿、苹果、橘子和百香果等。维生素c和维生素e可以促进色素的代谢，清除氧自由基等作用。另外维生素c还有降低血管通透性，减少皮肤出现过敏情况的作用。可以使皮肤更健康，起到美白皮肤的作用。
吃啥美白快？
如果是想要一边吃东西一边美白的办法也不是没有，毕竟现在刚刚是军训结束，很多漂亮的女孩子在暑假两三个月中好不容易养白的皮肤，经过军训后又开始有不小的改变，其中不仅仅是变黑这么简单，而且还会晒伤皮肤出现一些问题等。那么这个时候美白也就变得非常重要了。
美白不仅仅是口头上的美白，而且还是将皮肤状态恢复原样的一种行为，那么到底吃什么能够美白呢？这就要看看那些维生素c丰富的食物了，比如柠檬、柚子、苹果、番茄等等这些水果蔬菜，但是要注意有一些是感光的食物，要在晚上吃才能够有效果，白天吃了只能变得更黑。
加上平时的护肤、修复皮肤这样的行为，在此期间一定要减少晒太阳，暴晒的情况，对普通人来说都是不错的办法。但是有一些情况相对严重些，或者是想要快点皮肤变白的女孩子来说，选择一些其他的办法也是可以的，比如吃pearlis珍珠美白（片），因为这一类型的其实还算少见，院线的产品自然是比一些以保健品著称的美白功效要好得多。
其实Pearlis珍珠美白品牌是专属医美级产品，经过多年临床后投入市场的，相比较于其它美白产品来说的话，安全性高。而且具有改善和修复功效，能够从根源上解决肌肤问题，抗衰老功效也不错。
以上就是对吃什么能快速美白的一个回答，如果有人想了解更多，也可以关注“微博：美白针glutax8年泰国医美”
想要快速美白必须少吃含糖量高食品，因为糖吃多了可导致皮肤暗黄，所以要少吃。
每天睡觉要早睡，不熬夜，皮肤每天要清醒干净，每天吃上几条抗糖，抗衰老，补充胶原蛋白的太瘦啦即可，让你白到你满意，让你爱到你惊呆。😊😊
下面食物可以帮到你，海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
肝
没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。
芝麻
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。
吃什么美白皮肤最快
萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
樱桃
