摘要：
吃什么食物能使皮肤变白？什么东西可以美白？吃哪些食物可以美白嫩肤？吃什么食物能使皮肤变白？萝卜。萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就... 吃什么食物能使皮肤变白？
萝卜。
萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说，无论是白萝卜、胡萝卜还是其他类型的萝卜，都是可以起到帮助美白肌肤效果的，有需要的朋友不妨试试看效果如何。
可以多吃一些水果，补充维生素C，还有蛋白质，胶原蛋白，可以让你的皮肤变得比较白，还有非常的光滑细腻，可以选择一些主角鸡肉鸡爪，蛋白质特别丰富，建议你还是选择一些美白产品使用，坚持护肤甜面膜
什么东西可以美白？
很高兴系统推荐回答，白开水至始至终都是最佳的饮品，干净、没有细菌，煮沸之后硬度会发生变化，水中的矿物质都能被保存起来。早晨醒来喝杯温白开水，很快就可以被消化，可以稀释血液，增加血量循环，补充夜晚流失的水分，睡前喝水还可以预防血液粘稠度变大。所以，喝什么对皮肤好还能美白的，白开水就是你的最佳选择了。女孩子多喝蜂蜜水对皮肤好，还可以美白。蜂蜜功效诸多，促进可以促进肠胃蠕动，排出宿便，还能防止色素沉淀。想要美容的女孩，内服蜂蜜水或外敷蜂蜜都可以。但提醒糖尿患者不可以喝蜂蜜水哦。早晨10～11点间冲杯蜂蜜水喝，可以为身体补充能量，提高效率。柠檬水内含维他命C、维他命B1以及维他命B2，还有柠檬酸及有机酸，这些物质都可以抗氧化，让皮肤的新陈代谢加快、延迟衰老，还可以控制色素沉着，是女孩子美颜护肤不可错过的茶饮。女孩子喝什么对皮肤好还能美白的?从今天开始，不要只会一直坐着玩手机、看电视了，偶尔站起来动一动，顺便冲杯美容护肤茶，美容又瘦身哦
要美白，要少吃含盐分和油炸的食物，而且要多喝水，加快身体的新陈代谢，减少黑色素形成，可以多喝柠檬水，多吃含维生素C的蔬菜水果，例如青椒，柠檬等，补充足够维生素。还可以用维生素c跟珍珠粉调和之后再做面膜，因为珍珠粉能很好的起到美白的作用，而维生素c也是最好的美白皮肤的东西。保持皮肤清洁，定期去角质。
吃哪些食物可以美白嫩肤？
除了护肤品，美白亮肤也离不开吃，咱们来探讨一下吃什么能让皮肤美白透亮吧！包括银耳、浆果、深海鱼...
银耳——美***肤
说到美***肤的食物，性价比之王当然是银耳啦！都说燕窝是美容圣品，但燕窝的营养价值和美容功效其实跟银耳相差无几，价格却贵了N倍，明显银耳才是性价比之王！
银耳的美容价值，主要有三个：一是含有丰富的胶质，可以补充各类氨基酸；二是含有多糖类物质，有利于增强皮肤免疫力；三是含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道更顺畅排出废物，排毒顺畅了，痘痘、粉刺、色斑等问题也会减少哦~
总的来说，银耳具有滋补养颜、美***肤、提高皮肤免疫力的作用，还不贵！不妨多吃！
浆果——抗衰老
皮肤透亮离不开嫩嫩的皮肤，而嫩肤就要抗衰老，浆果可以帮到你！
浆果包括哪些呢？我们常吃的桑葚、蓝莓、杨梅等都是浆果，它们含有水溶性维生素以及花青素哦！花青素可以有效清除人体自由基，具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗过敏功效~
但是呢，花青素很容易染色，因为它也是一种天然色素，所以吃浆果的时候要小心不要染到衣服上了，另外吃完浆果后最好刷一下牙，否则就...哈哈！
深海鱼——祛痘
想皮肤***透亮，当然不能长痘呀！给大家安利一个祛痘神器——深海鱼！ 深海鱼含有ω-3系脂肪酸，这个ω-3系脂肪酸是什么大神呢？
原来，它是抑制炎症反应的大神，也就是说可以抑制痘痘炎症哦！所以说，痘痘肌多吃深海鱼可以改善痘痘！
好了，效果扛扛的美***肤食物安利了很不错的3个，不知道有没有合你们胃口的呀？^_^
美白可以说是女孩子一生的事业了，当然，最安全的美白方法就是食补了，大夏天就应时的当然就是各种水果了。
因为水果含有丰富的维生素及膳食纤维，而且，不少水果都具有内白的功效，那么，就来让我们看看吃什么水果可以美白吧？
我通常早上起来，都会来一杯自制的维C百香果美白水。首先我们准备一个密封的玻璃容器，把柠檬洗净擦干切成薄片，看个人习惯添加百香果肉，然后倒入满满的蜂蜜将两种食物盖住，放入冷藏腌制一天，然后就可以天天冲泡啦！
猕猴桃作为水果界的维C之王，满满动力而且超好次，每天来一颗多美好。
有的小可爱平时不爱吃水果，嫌水果太甜蜜，那么就来点坚果吧！坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，香喷喷说的就是它！
俗话说：“爱美之心，人皆有之。”美是每个人追求的一种“天性”，每个人都有追求美的权利。
但对于美***肤，似乎是现代女性必须追求的一种日常工作。所以，护肤品外敷，养生汤内服，成了必备手段。
那么，哪些食物吃了可以美***肤呢？下面我就谈谈我的看法。
燕窝是滋补养颜，美白肌肤的营养佳品。它含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原蛋白等营养，对促进细胞再生，美***肤等方面具有很好的作用。如果条件允许的情况下，适当地喝喝燕窝还是不错的选择。
鱼鳔中含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料。中医认为，鱼鳔具有滋补的功效，是女性养颜护肤的佳品。目前市面上的鱼鳔种类很多，价格不一，几百块钱一斤的还是可以接受的。
牛奶中含有多种美颜功能的元素，能改善皮肤细胞的活性，对延缓皮肤衰老，增强皮肤张力和消除皮肤皱纹等具有很好的作用。所以，建议每天睡前喝一杯牛奶，对美***肤还是很有明显效果的。
蜂蜜含有丰富的营养价值，对护肤美容具有很好的作用。常喝蜂蜜水，不仅能美***肤，延缓皮肤衰老，而且能提高免疫力，对心脑血管具有保护作用。最重要的是，睡前喝蜂蜜水还能有效助眠，真是一举多得！
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是普通果蔬的30-100倍，而胡萝卜素具有抗氧化的作用，并且[_a***_]保护皮肤结构，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西红柿不仅也含有丰富的胡萝卜素，而且也富含番茄红素。常吃西红柿不仅能更好地减少黑眼圈，而且也能抗击紫外线，保护皮肤不易晒伤。最重要的是，还能使皮肤保持细嫩光滑。
当然，关于美***肤的食物还有很多，我就不一一列举了。如果你觉得我说得不对或是还有其它更好的食物，欢迎在评论区留言，谢谢！
