摘要：
跑步如何防晒最有效？跑步怎么加润滑油？先晨跑还是护肤？跑步有必要穿防晒服吗？早晨跑步可不可以擦防晒霜？女性在跑步前还要使用护肤品吗？跑步如何防晒最有效？穿防晒服。买防晒衣的时候，留... 跑步如何防晒最有效？
穿防晒服。买防晒衣的时候，留意看衣服的标签是否有专业的UPF防晒标志。根据规定，衣服的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才是合格的防晒衣。所以，购买防晒服的时候，一定要留意UPF的标识哦。
1.
涂防晒霜 跑步如何防晒?在出门跑步之前,至少应该提前20分钟开始涂抹,以保证防晒霜吸收到皮肤当中。请注意防晒系数高的防晒霜往往会添加更多的防晒物质,其实对肌肤***也越大,所以根据自身皮肤实际情况正确选择产品。建议每隔2h就要补涂一次,如果太阳特别足你可以每隔1.5h补涂一次。另外记得带上水,户外跑步水分流失也比较大。
2.
物理防晒 出门前一定要戴上帽子和专业的户外眼镜,防止脸部肌肤和眼睛被灼伤,另外也最好配上运动帽或运动头巾、导汗带,减少汗水对防晒霜的冲刷。即使真的很热,出了很多汗,都不能用衣服擦或者用水冲,运动防晒霜有防汗的功能,但也耐不住擦拭。
跑步怎么加润滑油？
部分跑步配备了所谓的“自助加油”功能，其实就是在跑带之间安装了导油管，具体什么时候需要加注润滑油则需要我们根据使用情况自行确定，每次的加油量也要自己把握。
跑步机的这种“自助加油”功能操作起来也比较方便，当跑带需要加油时，找到跑步机上的加油口，然后打开跑步机，将适量的跑带润滑油添加到加油口中，油就会顺着导油管流到跑带内侧。
先晨跑还是护肤？
先护肤。晨练之前先洗干净脸，然后涂乳液，***用极简护肤，不需要太多步骤，保持清洁就可以了，最关键的来了，需要涂防晒！！防晒！！！防晒！！！！
紫外线是咱们肌肤沉默的杀手，早晨虽然阳光没有那么猛烈，但是还是需要涂防晒霜，避免阳光给肌肤造成损伤。
跑完步之后，由于大量出汗，脸部会有盐的结晶，可以用洁面清洁干净，在进行护肤。或者可以选择不用洁面，（敏感肌、干性肌肤适合）直接清水洗掉之后，在进行正常的护肤步即可。
晨跑时，我们的皮肤会有汗液的排除，如果用的护肤品太多，会堵住我们的毛孔，影响汗液的排除，所以我们在晨跑的时候可以稍微的简单的做一下护肤，比如抹一下防紫外线的防晒就可以了，等我们晨跑完，在洗漱，对皮肤再进行护理，能达到事半功倍的效果
跑步有必要穿防晒服吗？
如果是专业的健身跑步的话，那么最好不要。穿防晒衣进行跑步，这样的确存在着不透气而容易出汗的，
如果只是慢跑的话，那应该是没有什么大问题的。
跑步穿***防晒服要看什么什么地点时间跑了，如果是早上晚上没有太阳照射，当然可以不用穿防晒服了，但如果是上午或者下午阳光直射的时候，是需要穿防晒服的，毕竟防晒服可以很好的防护我们的皮肤免受紫外线的照射。
早晨跑步可不可以擦防晒霜？
晨跑需要涂抹防晒霜，因为晨练时的阳光看起来不会非常充足，但是紫外线是时刻存在的。即使是阴天也会有紫外线，所以防晒霜无论什么时候只要有外出就需要涂抹。防晒霜是一款护肤品，涂抹防晒霜后对皮肤起到防护作用。
女性在跑步前还要使用护肤品吗？
咱们知道跑步会出很多汗水，涂在脸上的护肤品不就浪费了吗？那到底跑步前要不要擦呢？
跑步前要擦水乳吗 ？
涂基础补水的水乳就可以了，尽量不要涂功能性的护肤品。
跑步会出大量的汗水，对皮肤而言有排毒排垢作用，可以起到一定的改善咱们的皮肤作用。
此 时的毛孔是开的，如果运用功效性太强的护肤产品，可能会造成毛孔阻塞等问题。
一、补水作业要做好 尽管提倡素颜运动，不要化妆。
运动洗完脸之后，可以拍上爽肤水涂上乳液，这样肌肤才不会干燥紧绷，运动的时脸上也应该涂改一些基础性的补水乳液，这样才可以将水分锁住。
