摘要：
什么时候喝特仑苏纯牛奶可以美白？牛奶晚上喝好吗？晚上睡觉前喝蜂蜜好还是牛奶好？喝纯牛奶可以变白吗？蒙牛牛奶喝了能美白吗？要喝多长时间才有效？什么时候喝特仑苏纯牛奶可以美白？ 睡前... 什么时候喝特仑苏纯牛奶可以美白？
睡前一杯牛奶，美白又助眠，这是要长期的，建议配杏仁粉一起喝，必须甜杏仁哦，苦杏仁有毒不宜喝，买的时候一定要问清楚。
补充： 牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。牛奶晚上喝好吗？
晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，建议不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点，平常喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
好。
晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。
牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，
晚上喝牛奶是有好处的，晚上喝杯牛奶可以增加营养，也可以补充钙质的，睡前喝牛奶，牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，有利于人们的休息和睡眠。
还可以美白皮肤，但是牛奶也是含有能量的，不要多喝，喝150-200毫升就可以了。
牛奶晚上喝好，牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，吸收、利用率较高，所以睡前适当喝一点牛奶，但是在喝完牛奶以后一定要刷牙进行口腔清洁。防止滋生细菌。
晚上睡觉前喝蜂蜜好还是牛奶好？
说到蜂蜜，是蜂蜜在植物中***集出的花蜜，在密封的巢中酿制出来的是天然的健康食品。
蜂蜜的好处大家都不只说出来一种，润肠道啦，清肺，止咳啦，增强免疫力，助眠啦！而且还有养胃的功效，保护肝，修复损伤的肝细胞，缓解疲劳，延年益寿。对我们的身体健康很有帮助。
但蜂蜜什么时候饮用最佳呢？
正确的蜂蜜水也有方法，只要不是空腹，其实任何时候都可以饮用。但如果早起起床饮用蜂蜜会***胃部分泌胃酸，容易引起胃部疾病。如果在睡觉前饮用蜂蜜，蜂蜜的糖分会进入血液，增加血液粘稠度。另外对牙齿也不是很友好。
所以说蜂蜜虽好，营养丰富，但是也有也注意时间饮用段儿，最好在早饭过后一个半小时之后再来饮用最佳！
牛奶
"每天1斤奶，强壮中国人″的广告语深入人心。牛奶属于高钙产品。饮用牛奶能促进儿童的生长发育。同时中老年人饮用防止骨质疏松。还可以预防近视，可改善脑部营养又可以起到美容养颜，改善睡眠的作用。
随着人们生活水平的提高，人们也更追求养生，每天一杯奶也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时间都可以饮用，但是要使牛奶花挥最大功效，则应该选择最好的时间段。
牛奶是有助于睡眠，主要是因为牛奶含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸，而且牛奶还含有微量的***，有镇定的作用，能帮助人们快速入眠。
所以说睡前半个小时喝牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维护血液中的钙质平衡。
所以晚上喝牛奶比晚上喝蜂蜜要好。
作为养蜂人，我当然支持喝蜂蜜水!因为，这是纯天然的产品，无任何添加剂。
蜂蜜+牛奶⇔放松神经，提高免疫力
(一勺蜂蜜+60度以下的温牛奶，使用温牛奶才能保证蜂蜜中的营养成分不被破坏)
单只喝蜂蜜水的好处:
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。
单只喝牛奶的好处:
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
喝纯牛奶可以变白吗？
经常喝纯牛奶可以美白，保湿、补水、滋养皮肤，而营养面部的皮肤以及具有一定去除色斑的作用。牛奶是一种营养非常丰富的食品，牛奶中含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素，对人体健康有很大的好处。
牛奶中的大量脂肪具有保湿、补水、滋润皮肤的功效，使面部皮肤水润而有光泽
蒙牛牛奶喝了能美白吗？要喝多长时间才有效？
这种说法我也听到过，说是喝牛奶能美白，但我觉得是需要挺长时间才有效果的吧！不过蒙牛牛奶是国内乳业的领军者，产品知名度高，在市场上比较受欢迎，质量还是有保障的，经常喝对身体也有好处。
