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我真的很容易紧张脸红?怎么办怎么办?
多与人交流：紧张感往往源于人际交往的障碍。建议您多与朋友、陌生人交流，了解他们的想法和行为，并勇于表达自己的观点和建议，以赢得他人的认可。 摆脱自卑，建立自信：要克服自卑感，你需要展现出一个自信的形象。
面对紧张、害羞或脸红的情况，首先要勇敢地接受自己的情绪，不要试图压抑或否认。 ***取适当的措施来缓解紧张情绪，如深呼吸、冥想或放松肌肉练习。 与朋友或家人交流，分散注意力，帮助减轻紧张感。 增加社交活动，多参加聚会或去人多的地方，逐步适应不同的社交环境。
要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
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（图片来源网络，侵删）
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