摘要：
长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？光吃番茄就可以美白吗？长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？西红柿是日常生活在最常见的蔬菜，不仅价钱便宜且美味可口深得大众的喜爱。西红柿作为一种蔬菜，... 长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？
西红柿是日常生活在最常见的蔬菜，不仅价钱便宜且美味可口深得大众的喜爱。
西红柿作为一种蔬菜，已被科学家证明含有多种维生素和营养成分，特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，以及叶酸、钾这些主要的营养元素。有人称番茄为“爱情果”，就是因为西红柿可以给人带来有如爱情一般的功效，可以让女孩子们更加美丽！
西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，对肾炎患者有利尿作用。西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
多吃番茄，究竟能不能美白，我可以很负责告诉大家可以，因为西红柿维生素C多，维生素C不仅是一种抗氧化成分，也是合成胶原蛋白必须一种营养物质。它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
当然，番茄红素起到作用还是十分有限的，不然每天吃西红柿，岂不是要长生不老了。其实白不白跟先天基因有着很大的关系，还有就是日常的防晒措施，这两个因素直接影响了你白不白。
主要是因为西红柿维C含量高吧，维C具有抗氧化、抗自由基，美白和淡斑的作用。
西红柿对于美白，对于本身不算黑的人，可能会有锦上添花的作用，反之不会起到什么作用，如果单纯靠吃西红柿美白，那不知道要吃多少年了。
首先吃的方面多吃有助美白的食物，比如牛奶，豆浆，百合，银耳，西红柿，猕猴桃等等。而且吃的时间要把握好，比如夏天最好不要在出门前吃感光食物，比如芹菜、香菜、萝卜。
防晒功课要做好，出门涂防晒霜，戴帽，打伞不可少。尤其是夏天，必须做到。
我基本上好几年都是这么做的，起码可以保证不会变黑。
长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？
西红柿是茄科番茄属草本植物，原产南美洲，我国南北各地普遍栽培。是我们日常生活中主要蔬菜和水果植物。
西红柿果实营养丰富，主要含有水分、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素K、维生素P、胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。
西红柿可以长期食用，生食熟食都可以，主要作用是增加人体营养物质的作用，比其他蔬菜的营养成分多很多。其保健功效主要可以生津止渴、健胃消食、清热解暑等，没有美白作用。
我是麻辣纯，很高兴能回答您的问题。
再好的食物都不能经常吃，西红柿是寒性食物，对热性体质来说适当吃可以下火，但是寒性体质吃了会增加身体的寒气，这样对身体不好。
更不能经常吃，不要为了美丢了健康，健康的身体才是自然美。
我是麻辣纯，希望能帮您分析正确的方向。如果您喜欢我的作品帮我点赞和关注。
不能，但长期坚持吃西红柿对人身体是有一定好处的，因为西红柿有维生素C，B旅等很多营养素，我本人坚持吃西红柿6年多了，现在身体非常好，并且比同年龄人显得年轻好几岁。
光吃番茄就可以美白吗？
你好，我是专业且幽默的康康，很高兴回答你的问题😊
你有在问：“光吃番茄就可以美白吗？”这个问题，康康告诉你：答案是YES，但是还是有些注意事项哦😊
●请听康康的具体讲解👇
番茄也叫做西红柿，含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。
西红柿中还含有维生素A、维生素C可以预防白内障，番茄红素可以有效地抑制黄斑变性，保持视力。
番茄中所含的番茄红素还具有独特的抗氧化作用，能清除体内自由基，预防心血管系统疾病，有效降低胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发病率。
所以对于女性来说，吃番茄是可以美白的。
吃番茄的注意事项：
1、不能够与黄瓜一起吃，番茄中含有丰富的维生素C，但是黄瓜中却有维生素C分解酶，会破坏番茄中的营养元素，所以在食用番茄的半个小时不能够吃黄瓜，避免降低效果。
2、生番茄不要吃，没有成熟的生番茄中含有一种叫做龙葵碱的物质，吃下肚子之后会被胃酸分解。
