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  1. 40岁男士自律计划?

40岁男士自律计划

每天晚上10点钟准时上床睡觉,早上六点钟起床,洗漱完毕,锻炼半个小时,早餐必吃,然后去上班,午饭后午休半小时,饮食要清淡,肥肉,高脂肪的东西不吃,晚饭后再锻炼一小时,多喝水。

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