吃什么食物对皮肤好？喝蛋白粉有什么好处能美白吗？怎样才能快速美白和瘦身？吃什么食物对皮肤好？可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，猕猴桃，柚子、西红柿等蔬菜水果。在饮食上最好做到营养均衡。少吃辛辣的食物，一定要多喝水。同时一定要避免日晒，因为日晒会加速皮肤的老化。保持正常的睡眠，舒缓压力，生活规律。...