内调外养名词解释？内调祛斑最好的中药有哪些？内调外养名词解释？内调外养就是内外调养，既要重视内里调养，又要重视外在调养，内里调养方法有: 一、调畅心情，保持心情舒畅;二;饮食规律，营养均衡; 三、药食结合，适当进补; 四、调息呼吸，注重内在气息的自然顺畅;外在调养方法有:起居有常，顺应天地四时变化;...